wyskok waga wzrost

Gdybys tyle mial zasiegu to bys tutaj tego nie pisal tylko gral w bardzo dobrym klubie. Sam robilem air alert 3 i to nie daje takiego wyskoku jak tam pisza, i chyba nie wiesz co to jest 30cm wyskoku, do pewnego momentu wyskok rosnie bardzo ladnie, potem jak zrobisz 1 cm na miesiac to jestes zadowolony. W ogole jak wspomniales o obciaznikach to mi [...]

Wiek: 13 lat Wzrost: 178 cm Waga: 58 kg Nr. buta: 46-47 Wyskok: ok. 90 cm

Wiek:20 Wzrost:177 Waga-73-77 Nr Buta -42 zasieg -225 wyskok: z miejsca-90cm(z miejsca dotkne nadgarstkiem na 3.05) z nabiegu-okolo 110(glowa w tablice) sport:koszykowka,liga amatorska,rekreacyjnie siatkowka. (wymiary w opisie nieaktualne! gdyz wciagnlea mnie silownia i troche przybyczylem;) obecnie zrzucam wage w polaczeniu z treningiem silowym i [...]

Witam , na dzień dzisiejszy : Wzrost = 180 CM Waga = 75 KG Wiek = 19 lat Rozpiętość Ramion = 192 CM Zasięg Stojąc = 240 CM Zasięg w ataku = 335 CM Zasięg w bloku = 307 CM Wyskok = 95 CM ( z naskoku , dosiężnego będzie mniej 75 CM ) Sport = siatkówka :)

[...] temacie, dlatego powtórzę we właściwym. Plan jest taki, żeby teraz podziałać z hipertrofią trochę (powiększyć masę mieśniową),a później już zrobić typowy trening siłowy na wyskok. Na chwilę obecną jeszcze nie mogę robić plyo (zapalenie ścięgna achillesa - muszę zmniejszyć obciążenia). Nie specjalnie mogę robić też przysiad tyłem, bo za bardzo [...]

ja mam 15,5 roku staż na siłce to 7 miechów wzrost:183 waga:73kg mc:111kg*2 przysiad trójbojowy:99kg*1 tylko umnie to są treningi nóg pod wyskok przeplatamsiłe statyczną a potem dynamike siłową itd. obecnie robie przez 10 tyg siłe a jestem w 3 tyg ostatnoi w sobote tydzień temu poszło 99 kg w siadzie JAK MYŚLICIE TO DUŻO JAK NA MÓJ WIEK STAŻ I [...]

Witam! Prosiłbym o sprawdzenie, ew. korektę. Wiek - 17 Waga - 72 Wzrost - 180 Staż - od września systematycznie, wcześniej głupia zabawa Bf - Ok 14% Cel - dobrej jakości masa. -przysiady 5x 15<12<10=10<8 -uginanie nóg w kolanie 4x 15-12p -spięcia na palcach 4x 25-20p -wyskok dosiężny się zobaczy ile

[...] W przeszlosci nie biegalem sprintow, ale cwiczylem przyspieszanie i skoki pod katem sztuk walki przez 6 lat intensywnie, potem sporadycznie przez nast 6 lat. Mialem wtedy 20 lat, wzrost 175cm, waga 78kg, przysiad 195kg, ciag 205kg, wycisk lez 145kg, podrzut 100kg, rwanie 80kg, kiepski wyskok dosiezny. Chyba powinno wystarczyc tych informacji.

no raczej codziennie idzie sezon przygotowawczy i na wakacjach bardzo duzo pracuje zeby byc lepszym w koszykowce silownia 3x w tygodniu + plan na wyskok 2x no i potem basen i gierka, ale basen to tez zalezy od pogody jak bedzie padac czy ogolnie nie bedzie pogoda na basen to oczywiscie zamiast kanapek bede jadl obiad ktory zrobi mama albo sam cos [...]

Wiek:15 no prawie 16;] Wzrost:186 waga:78kg zasieg reki:245 zasieg w ataku 305- 307 zasieg w bloku 295-299 wiem ze wyskok nie zabardzo imponujacy ale jestem nawet dobry technicznie no i umie walic lewa i prawa reka sciny i sa niejwiecej o tej samej sile ;];];]

może mi ktoś pomóc moje dane wzrost:182cm waga 57kg wiek:14lat niedługo kończę 15lat zasięg ręki:235cm wyskok:300cm zasięg bloku:290cm i nie wiem jak trenować nie mam dostępu do żadnych siłowni basenu gram w drużynie szkolnej ale treningów nie mamy ustalonych

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 79kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Zbudować wiele masy mięśniowej, siłę oraz wyskok ;D Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : piłka ręczna,koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : staram się [...]

[...] : brak Zażywane suplementy : mam bcaa i białko, białko czasem biore wieczorem jak nie mam ryby, jajek czy jakiegoś białka na noc ;) Ostatnio przerabiany plan: trenowałem wyskok, czyli głównie dynamika/siady , Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 90 , MC ze 110 , wyciskanie z [...]

Moje dane: Wzrost: 180cm Waga: 65kg Wiek: 14 lat Zasięg ręki: 228cm Zasięg bloku: 300cm Zasięg ataku: 315cm Teraz juz cwicze mięsiąc ponad na wyskok i już są rezultaty... A jeszcze 3 miesiące tych cwiczeń. Polecam: http://www.sfd.pl/WYSKOK_!!!-t235215.html

[...] i z solą. Jem duużo nabiału( wszelkiego rodzaju sery, mleko, jogurty naturalne z musli, kefiry) i ogólnie produktów z wysoką zawartością białka. Treningi na sali są różne od taktyki i gry do obrony i biegania.Na siłowni nogi robie z planem od Trenera na wyskok. A resztę partii ćwiczę sam biorąc ćwiczenia z internetu ( około 4 na partie).

[...] : silka domowa Dieta : jest 2,5b/1,4t/reszta wegle, bedzie 2,2b/1,2t/reszta wegle Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : duzo -------- Jakie wyniki silowe? przysiad: ostatno 8x 117kg martwy ciag: ostatnio 6x 107kg WYciskanie lezac: ostatnio 8x 65kg Chodzi mi glownie o trening Masowy + trening masowo / silowy na wyskok.

[...] Wzrost: 182 cm Waga: 86 kg Dosiezny: 84 cm Staz: ze znanych - PeCo; poza tym pare 4-6 tygodniowych cykli treningu silowego Jesli Dudek zaproponuje cos naprawde ciekawego, to chetnie sie dolacze. Trzeba jeszcze powalczyc o wyskok, bo po efektywnie przepracowanych wakacjach mialem ponad 90 cm dosieznego, ale tez 8 kg mniej do wysylania w powietrze

[...] takie moga byc? i np gdy jest okres zimy i nie ma mozliwosci grywania w klubie ani nigdzie amatorsko to dodac do tego 1x w tygodniu z malym obciazeniem i dynamiczne przysiady? jak to widzicie? bardzo bym prosil o pomoc. Dodam ze w siate grywam od 10 lat, wzrost 184, waga 84kg przysiad max to 120kg, a wyskok to z nabiegu max 60 a z miejsca 45:(.

[...] treningowy na siłowni : 3miesiace Uprawiane inne sporty : koszykowka,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty,łamany,hantelki,ławka prosta;skos Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy ;nie W jakich bojach ;p Wiem co to split tylko ja go rozłożyc z tym treningiem na wyskok

Wiek: 16 Wzrost: 196 Zasięg Ręki: 257cm Zasięg Atak: 330cm Zasięg Blok 318cm Waga: 86kg Wyskok masz bardzo dobry jak nie trenujesz , 75cm to naprawde ladnie:) Ja narazie unikam treningu wyskoku , poniewaz organizm jest w fazie rozwoju , i jest podatny na urazy:) I spokojnie jeszcze urosniesz, tylko nie pal^^ :)